Цікавий факт – одними з найбільш швидко відновлюються м’язів в нашому організмі є трицепси, а найбільше часу необхідно м’язам спини, дарма що вони не є особливо великими.

Спалити м’язову масу у два рази складніше, ніж набрати. Однак втратити набрані м’язи зовсім не просто. М’язовий об’єм йде з людського організму найостаннішим, після жиру, так що навіть відносно великі перерви в тренуваннях практично не зашкодять вам.

Неприємний факт: після 40 років організм починає постійно спалювати м’язову масу. Дослідження показують, що при відсутності фізичних вправ, люди у віці від сорока років втрачають 2-3% м’язової маси в рік. А після 60-ти років ця тенденція посилюється, і втрата може досягти 5%. Саме тому у людей в цьому віці часто виникають проблеми зі здоров’ям, адже м’язової тканини стає все менше, вона вже не підтримує тіло так ефективно, а значить, непотрібне тертя з кожним роком все посилюється.

Саме тому наша команда настійно рекомендує ВКТ.

Першопричина багатьох хвороб – м’язова недостатність. У нашому організмі близько 700 м’язів (60% тіла). У м’язову тканину укладені судини, нерви, лімфатичні шляхи. Це транспортна система організму, по якій в органи, кістки та суглоби доставляються необхідні поживні речовини. Так що стан органів безпосередньо залежить від працездатності м’язів. Нерухомий м’яз – прямий шлях до гіпоксії (пониженому вмісту кисню в органах або тканинах), дистрофії (порушення харчування), ішемії (зменшення кровопостачання). А якщо м’язи отримують регулярне і правильне навантаження, у людини нормальний кровообіг, лімфообіг і обмін речовин. На жаль, сьогодні від м’язової недостатності страждають 90% людей. Нетренована людина до 30 років втрачає 12% м’язової тканини, до 40 років – 20%, а до 60 років – до 50%. І, як наслідок, з роками у неї виникають ішемічна хвороба серця, остеохондроз, артроз і т. д.

АЛЕ …

М’язи – це єдина тканина в організмі, яка відновлюється в повному обсязі в будь-якому віці. Як тільки м’язи включаються в роботу, тобто отримують правильну програму по розслабленню та активізації, більшість проблем зі здоров’ям зникає.

Почати тренування ВКТ ніколи не рано і ніколи не пізно. Фізіологи вважають, що максимуму витривалості людина досягає до 65 років.

Починати відновлення рухів потрібно практично з першої доби після виникнення інсульту. Всі вправи повинні починатися з найпростіших з поступовим розширенням їх обсягу в залежності від функціональних можливостей пацієнта.

Загальні особливості вправ характеризуються такими моментами:

1. Зниження м’язового тонусу і напруги. Будь-який інсульт викликає параліч, характеризується гіпертонусом м’язів і підвищеною збудливістю;
2. Поліпшення мікроциркуляції. Інсульт порушує іннервацію всіх тканин. Як наслідок – порушення їх кровопостачання;
3. Профілактика контрактури. На тлі тривалого неврологічного дефіциту і спастичного паралічу додатково виникає застигання м’язів, що знаходяться в стані постійної напруги;
4. Захист шкіри кінцівок від пролежнів. Особливо це актуально в відношенні ніг. У місцях найбільшого тиску і дотику (найчастіше це шпори) виникають пролежні;
5. Відновлення тонких рухів. Належать до найважливіших функцій кінцівок, які власне, і характеризують повне відновлення роботи нервової системи. Найбільш це актуально щодо кистей і верхніх кінцівок в цілому.

Перед початком будь-яких вправ після перенесеного інсульту Вас проконсультує лікар і вузький фахівець нашої клініки – реабілітолог, дипломований фізичний терапевт і ерготерапевт. Він допоможе не тільки підібрати правильний комплекс вправ, але і розповісти про всі тонкощі та етапи їх виконання.