Интересный факт – одними из самых быстро восстанавливающихся мышц в нашем организме являются трицепсы, а больше всего времени необходимо мышцам спины, несмотря на то, что они не являются особенно крупными.

Сжечь мышечную массу в два раза сложнее, чем набрать. Однако потерять набранные мышцы совсем не просто. Мышечный объем уходит из человеческого организма самым последним, после жира, так что даже относительно большие перерывы в тренировках практически не навредят вам.

Неприятный факт: после 40 лет организм начинает постоянно сжигать мышечную массу. Исследования показывают, что при отсутствии физических упражнений, люди  в возрасте от сорока лет теряют 2-3% мышечной массы в год. А после 60-ти лет эта тенденция усиливается, и потеря может достигнуть 5%. Именно поэтому у людей в этом возрасте часто возникают проблемы со здоровьем, ведь мышечной ткани становится все меньше, она уже не поддерживает тело так эффективно, а значит, ненужное трение с каждым годом все усиливается.

Именно поэтому наша команда настоятельно рекомендует ВКТ

Первопричина многих  болезней — мышечная недостаточность. В нашем организме около 700 мышц (60% тела). В мышечную ткань заключены сосуды, нервы, лимфатические пути. Это транспортная система организма, по которой в органы, кости и суставы доставляются необходимые питательные вещества. Так что состояние органов напрямую зависит от работоспособности мышц. Неработающая мышца — прямой путь к гипоксии (пониженному содержанию кислорода в органах или тканях), дистрофии (нарушению питания), ишемии (уменьшению кровоснабжения). А если мышцы получают регулярную и правильную нагрузку, у человека нормальное кровообращение, лимфообращение и обмен веществ. К сожалению, сегодня от мышечной недостаточности страдают 90% людей. Нетренированный человек к 30 годам теряет 12% мышечной ткани, к 40 годам — 20%, а к 60 годам — до 50%. И, как следствие, с годами у него возникают ишемическая болезнь сердца, остеохондроз, артрозы и т. д.

НО… 

Мышцы – это единственная ткань в организме, которая восстанавливается в полном объёме в любом возрасте. Как только мышцы включаются в работу, то есть получают правильную программу по расслаблению и активизации, большинство проблем со здоровьем исчезает.

Начать тренировки ВКТ никогда не рано и никогда не поздно. Физиологи считают, что максимума выносливости человек достигает к 65 годам.

Начинать восстановление движений нужно практически с первых суток после возникновения инсульта. Все упражнения должны начинаться из более простых с постепенным расширением их объема в зависимости от функциональных способностей пациента.

Общие особенности упражнений характеризуются такими моментами:

1. Понижение мышечного тонуса и напряжения. Любой инсульт вызывает паралич, характеризующийся гипертонусом мышц и повышенной возбудимостью;
2. Улучшение микроциркуляции. Инсульт нарушает иннервацию всех тканей. Как следствие – нарушение их кровоснабжения;
3. Профилактика контрактуры. На фоне длительного неврологического дефицита и спастического паралича дополнительно возникает застывание мышц, находящихся в состоянии постоянного напряжения;
4. Защита кожи конечностей от пролежней. Особенно это актуально в отношении ног. В местах наибольшего давления и соприкосновения (чаще всего это пяточные области) возникают пролежни;
5. Возобновление тонких движений. Относятся к самым важным функциям конечностей, которые собственно, и характеризуют полное восстановление работы нервной системы. Наиболее это актуально в отношении кистей и верхних конечностей в целом.

Перед началом любых упражнений после перенесенного инсульта Вас проконсультирует врач и узкий специалист нашей клиники— реабилитолог, дипломированный физический терапевт и эрготерапевт. Он поможет не только подобрать правильный комплекс упражнений, но и рассказать о всех тонкостях и этапах их выполнения.